WILLKOMMEN IM INJOY LEIPZIG

Das INJOY Leipzig steht für Fitness, Gesundheit und Wellness. Das Fitnesscenter bietet eine topmoderne Ausstattung für ein Figur- und Muskeltraining, ein effektives Abnehmprogramm sowie Rücken- und Rehasport.
Unser Fitnesstraining ist für Frauen und Männer in jedem Alter geeignet. Während Ihres Trainings werden Sie von unseren qualifizierten Fitnesstrainern unterstützt und betreut, um Trainingsziele wie Abnehmen, Muskelaufbau oder die Stärkung von Rücken und Wirbelsäule zu erreichen.

Wenn Sie aus Leipzig, Günthersdorf, Markranstädt, Meusdorf, Borsdorf, Taucha oder Krostitz kommen wird Sie unserer Anspruch an Qualität und Service begeistern. Starten Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm im INJOY Leipzig.

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Öffnungszeiten

Mo, Mi, Fr:07:30 Uhr - 22:00 Uhr
Di, Do:09:00 Uhr - 22:00 Uhr
Sa:10:00 Uhr - 18:00 Uhr
So:10:00 Uhr - 15:00 Uhr

Aktuell geöffnet



Nächster Kurs

Fit in den Tag um 9:50 Uhr
Wirbelsäulen Gymnastik läuft gerade




Bildergalerie

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Über uns

Betreuung zum Wohlfühlen

INJOY ist weit mehr als nur ein Ort, an dem Menschen trainieren. Jedes Studio steht für ein ganzheitliches Konzept, das den Menschen und sein Wohlbefinden in den Mittelpunkt rückt. Das umfasst sowohl hochmoderne Geräte und ein bestens ausgebildetes Personal als auch gesundheitsorientiertes Training und ein individuell abgestimmtes Betreuungsprogramm rund um die Fitness der Mitglieder. Die Qualität steht dabei ganz klar im Fokus.

Professionelle Ausbildung

Regelmäßige Schulungen der Trainerinnen und Trainer in der angeschlossenen INLINE Akademie garantieren eine hervorragende Ausbildung zum ganzheitlichen Experten, die den Mitgliedern in den Studios jeden Tag zugute kommt. Überdurchschnittlich qualifizierte Referenten aus der Trainingswissenschaft, der Medizin, der Rehabilitation, des Leistungs- und des Breitensports, der Psychologie, der Kommunikations- und der Motivationslehre stellen dafür ihre Erfahrung zur Verfügung.

Die INLINE Akademie ist mit 40 Schulungsstandorten einer der größten Bildungsanbieter der Fitness- und Wellnessbranche. Exklusiv für INJOY liefert die INLINE Akademie sämtliche Ausbildungs- und Fortbildungskonzepte für alle Bereiche der über 200 Fitnessstudios in Europa. Unser Partner, die INLINE Akademie, bildet das Fundament für eine qualifizierte Trainerexpertise.

Renaissance des Muskeltrainings

Der Trainingsschwerpunkt liegt auf gezieltem Muskeltraining . Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass eine gut trainierte Muskulatur die Grundvoraussetzung für einen fitten Körper ist und gleichzeitig das Krankheitsrisiko minimiert, denn aktive Muskeln halten gesund, leistungsfähig und stärken so das Immunsystem. Auch Altersprozesse lassen sich eindämmen. Das beste Beispiel hierfür ist der 92-jährige Fitnessweltmeister Charles Eugster.

INJOY bietet höchste Trainingsqualität

  • Vom unbedingt erforderlichen exzellenten Gerätepark bis zu speziellen Trainingsgeräten für therapeutische Anwendungen.
  • Von der Erstbetreuung über die Entwicklungs-Begleitung bis zur Perfektionierung der unterschiedlichsten Trainingsprogramme
  • Verantwortungsbewusst und mit persönlichem Engagement hoch qualifizierter Trainings-Fachleute
  • Durch eigene und partnerschaftlich organisierte wissenschaftliche Arbeit immer an der vordersten Linie neuester Erkenntnisse
  • Mit Erfahrungen aus vielen Jahren Praxis und Ausbildung vermitteln die Trainingsbegleiter besondere Trainingssorgfalt
  • Hinter jedem INJOY Fitnessstudio stehen ein Verbund von erfahrenen Studioinhabern und eine hoch professionelle Beratungsorganisation
  • INJOY Fitness-Studios bieten eine angenehme Trainingsatmosphäre und ermöglichen dem individuell Trainierenden angemessenen Freiraum
  • Von A bis Z ist alles darauf abgestimmt, dass jeder Trainierende seine individuellen Trainingsziele erreichen kann
  • Nichts fehlt dem Trainierenden an Ausstallung, individuellen Trainingskonzepten bzw. erprobten Gruppentrainingsmethoden
  • Bei INJOY fühlt sich der Trainierende willkommen und in jeder Weise gut aufgehoben, am ersten Tag und auf lange Zeit

Training vom Feinsten mit Betreuung

  • Betreuung ist der Schlüssel für ein erfolgreiches Training ohne Risiko für die eigene Gesundheit
  • Leistungen verbessern, indem man seinen Körper gezielt in jeder Hinsicht leistungsfähiger macht
  • Von der schwächsten Ausgangsbasis in der Rehabilitation bis zur sportlichen Spitzenleistung gezielt trainieren
  • Dabei aber immer den Gesundheitsaspekt und die ästhetische Balance im Blick behalten; das ist das Geheimnis von INJOY
  • Jeder für sich ist ein individueller Trainingsfall und muss deshalb auch individuell betreut und versorgt werden
  • Wenn man Trainierende sich selbst überlässt, werden sie nicht in der Lage sein, ihr optimales Trainingszentrum zu bestimmen
  • Jedes Training bei lNJOY ist ein Erlebnis für den Trainierenden und für die INJOY Betreuer, denn der Trainingsfortschritt ist unübersehbar
  • Das einzigartige INJOY Betreuungsprogramm sicht vier Entwicklungsstufen vor: Einstieg, Aufbau, Verbesserung und Spezialisierung
  • Damit nimmt lNJOY positiven Einfluss auf die Bedürfnisse einer körperlich immer weniger geforderten Gesellschaft
  • Tatsächlich soll Muskeltraining eine Lebensbegleitende Disziplin sein, denn Muskeln sind das Lebenselixier eines gesunden Menschen

Muskeln sind die beste Medizin

  • INJOY Fitness-Studios arbeiten auf wissenschaftlicher Basis und nach neuesten physiologischen Erkenntnissen
  • Hinter INJOY verbirgt sich eine große Organisation mit eigener Fach-Akademie und einem wissenschaftlichen Netzwerk
  • Alle Erkenntnisse werden den Studios für ihre Arbeit mit den ihnen anvertrauten Trainierenden praxistauglich zugänglich gemacht
  • Erkenntnisse aus der Studiopraxis werden hingegen der Akademie vermittelt und kommen so in den Ausbildungszyklus
  • Auf diese Weise kann sich bei INJOY jeder Trainierende darauf verlassen, dass er in den besten Händen ist
  • Und dies ist wörtlich zu verstehen, denn bei INJOY wird niemand einfach den Geräten und damit den Gefahren von Fehlbedienungen überlassen
  • Gesundheit ist das höchste Gut des Menschen und deshalb nicht im Discount zu bekommen
  • Die INJOY Formel lautet daher: Zu den guten Geräten kommt der leidenschaftliche und kompetente Trainingsbegleiter
  • Auf diese Weise entstehen eine Symbiose aus Wissenschaft, Technik, dem professionellen Trainer und dem Trainierenden
  • Diese Erfolgsformel ist die Ursache dafür, dass Fitness-Studios der Marke INJOY immer erfolgreicher getestet werden

Ausgezeichnet

INJOY ist vom Deutschen Institut für Service-Qualität als beste Fitnessstudiokette 2012 ausgezeichnet worden.
Vor allem überzeugte die Tester die sehr gute und intensive Betreuung während des Trainings und die individuellen Beratung. Hervorgehoben wurden zudem die Freundlichkeit der Mitarbeiter und das umfangreiche Geräteangebot. Damit verteidigte INJOY den ersten Platz aus der vergangenen Studie 2010.„Seit vielen Jahren setzen wir unseren Schwerpunkt auf die fundierte Ausbildung unserer Mitarbeiter, um den Kunden eine besonders hochwertige Betreuung ihres Trainings bieten zu können“, sagt Paul Underberg, Inhaber des INJOY in Dorsten. „Deshalb freut es mich ganz besonders, dass wir damit bei einem unabhängigen Test erneut punkten konnten.“

360° Rundgang

Wir laden Sie herzlich auf einen virtuellen Rundgang durch unser Studio ein.

Klicken Sie hier:
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Leistungen für Männer

Wobei dürfen wir Ihnen behilflich sein?

✔ Alle
LEISTUNGEN
ABNEHMZENTRUM
MUSKELTRAINING
HERZ-KREISLAUF-ZENTRUM
GRUPPENKURSE
SAUNA & WELLNESS
BETREUUNGSKONZEPT
RÜCKEN & GELENKE

EMS-Training

Yoga

Indoor-Cycling

Bauch, Beine, Po

Pilates

Step

Zumba®

Rückenfitness

Sixpack

Fit bis 99

Fit in den Tag

Power-Workout

BODYPUMP®

Wirbelsäulen Gymnastik

Muskeltraining

Wellnessmassageliege

Sauna

Solarium

Reha-Sport

Kraftgerätetraining

Hanteltraining

INJOY Betreuungsprogramm

Rücken & Bauch

Technogym Fitness Geräte

Dr. Wolff Rückenzirkel

Milon Kraftstrecke

Fle-xx das Rückgrat-Konzept

Herz-Kreislauf-Training

Abnehmcoaching

Ihre Lymphdrainage

Ernährungsberatung

21 Tage Stoffwechselkur

Ihre Ultraschallbehandlung

Milon Fitness Zirkel

Zell-Check

CXWORX®

GRIT® Cardio

Leistungen für Frauen

Wobei dürfen wir Ihnen behilflich sein?

✔ Alle
LEISTUNGEN
ABNEHMZENTRUM
MUSKELTRAINING
HERZ-KREISLAUF-ZENTRUM
GRUPPENKURSE
SAUNA & WELLNESS
BETREUUNGSKONZEPT
RÜCKEN & GELENKE

EMS-Training

Yoga

Indoor-Cycling

Bauch, Beine, Po

Pilates

Step

Zumba®

Rückenfitness

Sixpack

Fit bis 99

Fit in den Tag

Power-Workout

BODYPUMP®

Wirbelsäulen Gymnastik

Muskeltraining

Wellnessmassageliege

Sauna

Solarium

Reha-Sport

Kraftgerätetraining

Hanteltraining

INJOY Betreuungsprogramm

Rücken & Bauch

Technogym Fitness Geräte

Dr. Wolff Rückenzirkel

Milon Kraftstrecke

Fle-xx das Rückgrat-Konzept

Herz-Kreislauf-Training

Abnehmcoaching

Ihre Lymphdrainage

Ernährungsberatung

21 Tage Stoffwechselkur

Ihre Ultraschallbehandlung

Milon Fitness Zirkel

Zell-Check

CXWORX®

GRIT® Cardio

Firmenfitness

Gesunde und leistungsfähige Mitarbeiter sind die Basis für Ihren Unternehmserfolg.
Sprechen Sie uns an!

Mit INJOY fit im Job!

Das INJOY Leipzig bietet allen Arbeitgebern ihr Know-How und ihre Erfahrung im Bereich Fitness und Wellness als Kooperationspartner an. Arbeitgeber können ihren Arbeitnehmern, die an diesem Programm teilnehmen, zeitunabhängig ein Programm zu zum Teil erheblich vergünstigten Teilnehmergebühren anbieten.
Ziel ist dabei die allgemeine Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, die Erhöhung der Bindung an das Unternehmen und die damit einhergehende Reduzierung von krankheitsbedingten Arbeitszeitausfällen. Führende Arbeitsmediziner weltweit weisen seit langem auf die Notwendigkeit hin, arbeitsplatzbedingten Beeinträchtigungen der körperlichen Leistungsfähigkeit frühzeitig und professionell entgegenzuwirken.
Nur so lässt sich den durchschnittlich ermittelten Krankenständen von bis zu 7%, also bis zu 15 Krankheitstagen pro Mitarbeiter wirkungsvoll begegnen. Bei den ermittelten Ausfallzeiten gehen statistisch allein bis zu 4 Tage pro Jahr und Mitarbeiter, auf Muskel- und Skelettbeschwerden zurück, dadurch werden Kosten von annähernd € 1.000,- p.a. für die Unternehmen verursacht.

Investitionen, die Gewinn bringen. Schon bei einem geringen finanziellen Einsatz lassen sich 25% der krankheitsbedingten Ausfälle verhindern und somit Ersparnisse von bis zu € 250,- pro Jahr und Mitarbeiter erzielen. Die verbesserte Leistungsfähigkeit der Arbeitnehmer bedeutet eine höhere Leistungsbereitschaft. Die Einbindung in betriebliche Fitnessprogramme motiviert Arbeitnehmer, schafft Identifikation und reduziert Mitarbeiterfluktuation. Gesundheitsfördernde Initiativen transportieren ein positives Unternehmensimage. Die stärkere emotionale Bindung der Arbeitnehmer an ihren Betrieb trägt zusätzlich zu einem geringeren Krankenstand bei.

Firmenfitness macht fit in Job und Freizeit!

Die mit dem Firmen-Fitness-Programm verbundenen Vorteile für den Arbeitnehmer sind ebenso offensichtlich wie nachhaltig. Eine gründliche Eingangsbesprechung ermittelt den Status jedes Einzelnen, der als Grundlage für die Erstellung eines individuellen Trainingsplans dient. Die Arbeitnehmer trainieren durch Kooperationen im größten Fitness-Anlagen-Verbund Deutschlands mit über 500 Standorten und genießen alle Vorteile und Trainingsmöglichkeiten der einzelnen Clubs, zeitlich flexibel und unabhängig. Sie müssen sich nicht für eine Sportart entscheiden, sondern Sie können aus einer Vielzahl von Angeboten auswählen. Mit individuellen Firmenkursen lässt sich gemeinsames Training im Kreis der Kollegen durchführen.

Sie interessieren sich für unser Firmenfitness-Programm im INJOY Leipzig und wünschen weitere Informationen? Dann nehmen Sie gern zu uns auf!

Kursplan

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSonntag

9:00 - 9:40

Wirbelsäulen Gymnastik

10:00 - 10:45

Pilates

9:00 - 9:40

Fit bis 99

10:00 - 10:30

Bauch, Beine, Po

9:00 - 9:40

Rückenfitness

11:00 - 12:05

BODYPUMP®

9:50 - 10:30

Fit in den Tag

10:55 - 11:40

Reha

9:50 - 10:20

BODYPUMP® 30'

10:40 - 11:10

IN-Balance

9:45 - 10:05

Stretch & Relax

17:00 - 17:30

CXWORX®

17:00 - 18:00

Yoga

17:00 - 17:40

Pilates

16:00 - 16:45

Reha

16:30 - 16:50

Sixpack

17:40 - 18:10

Bauch, Beine, Po

18:10 - 19:00

Step

17:50 - 18:30

Power-Workout

17:00 - 17:40

Rückenfitness

17:00 - 17:50

Fatburner Step

18:20 - 18:50

Indoor-Cycling

19:10 - 19:40

Rückenfitness

18:40 - 19:10

GRIT® Cardio

17:50 - 18:30

Zumba®

18:00 - 19:05

BODYPUMP®

19:00 - 20:05

BODYPUMP®

19:20 - 20:10

Indoor-Cycling

20:10 - 20:55

Reha

Vorteile


Lage und Ausstattung

  • "High Quality – High Standards", als Premium Fitnessclub haben wir uns verpflichtet uns mit höchstmöglicher Qualität und Ausstattung zu platzieren.
  • Premium Lage mit vielen Einkaufsmöglichkeiten direkt über Kaufland, Pitstop und weiteren Möglichkeiten ihren Einkauf direkt mit dem Besuch bei uns zu verbinden.
  • 285 kostenlose und beleuchtete Parkplätze direkt vor der Tür.
  • direkte Anbindung an die Buslinien 80 und die Straßenbahnlinien 10/11.
  • große, lichtdurchflutete und angenehme Räume.
  • Premium Innenraum Design & Wohlfühlambiente.
  • Ein Soundsystem im ganzen Fitnessclub garantiert in jedem Bereich für optimalen Musikgenuss.
  • Im Cardiobereich sorgt SKY auf 3 Flachbildschirmen und die Verbindung über Kopfhörer für Abwechslung bei jedem Besuch. Von regionalen und  internationalen News bis hin zu vielen sportlichen Events, wie die Fußball Bundesliga, Europa und Champions League, DFB Pokal, usw., ist für jeden das passende Programm dabei.
  • kostenfreies Internet im gesamten Studio lädt zum Surfen ein.
  • Die tägliche Reinigung durch einen Qualitätsanbieter und ständige Zwischenreinigungen der Sanitärbereiche sorgen für höchste Hygienestandards.
  • Ein modernes Schranksystem und freiwählbare Schränke bieten viel Platz für ihre Sachen.
  • Große Fönablagen mit LED-Schminkspiegeln und Föns sowie Sitzmöglichkeiten direkt an den Föntischen bieten höchsten Komfort.
  • Kaffeespezialitäten und der Loungebereich laden zum Entspannen ein.
  • Das INJOY Betreuungskonzept und unser hochmotiviertes und kompetentes Team unterstützt Sie durch persönliche Betreuung und Beratung auf dem Weg zu ihrem Ziel.
  • Eine kostenfreie und persönliche Beratung ist inklusive.
  • Moderne Kinderbetreuung.
  • Kostenloser Terminal mit allen News rund um den Club für alle Clubmitglieder.


INJOY Betreuungskonzept

  • Die Professionalität der Betreuung wird durch qualifizierte Trainer garantiert.
  • Das INJOY Personal ist sehr gut ausgebildet und durch ständige Weiterbildungen bestens geschult.
  • Unser Betreuungsprogramm bedeutet:
  • Ihre individuellen Bedürfnisse werden identifiziert,
  • Ziele und Erwartungen erfragt.
  • Sie erhalten einen Überblick über die Leistungen des Studios,
  • gesundheitliche Aspekte werden berücksichtigt,
  • Trainingsinhalte und -plan werden gemeinsam mit Ihnen gestaltet.
  • Bei den ersten Trainingseinheiten werden Sie von Ihrem Trainer begleitet. Ihre Fragen werden beantwortet – und Sie erhalten wichtige Informationen rund um ihr Training.
  • Über die gesamte Zeit bei uns sorgen wir für ständige Trainingsbetreuung.


Premium Fitness & qualifiziertes Muskeltraining

  • Fitness Light Area ab 5 Euro pro Woche – günstig beginnen. *
  • Nachfolgende Leistungspakete können frei nach Benutzerwunsch zur jeweiligen Mitgliedschaft hinzugebucht werden:
  • Großer Technogym Fitnessgeräte- und Cardiopark bietet einfache Bedienung und maximale Erfolge.
  • alle Cardiogeräte mit Kopfhöreranschluss für das Musik- und SKY Programm.
  • Milon Fitnesszirkel - fit in 17 Minuten! Einfach, effektiv und komfortabel. Das einmalige Trainingskonzept von Milon mit 100% computergesteuerten Geräte bieten höchsten Bedienungskomfort und optimale Effektivität. Kraftgeräte wechseln im Zirkel mit Ausdauergeräten ab.
  • Milon Kraftzirkel - Der Kraftzirkel stellt ein sehr effektives Krafttraining zum Muskelaufbau und zur Muskelstraffung dar! 100% computergesteuerte Geräte bieten höchsten Bedienungskomfort und optimale Effektivität. Schnell und einfach.
  • Beauty Lounge - Programme zur Körperstraffung und Gewichtsreduktion.**
  • Wasserstrahlmassage zum Entspannen und Relaxen.
  • Ultraschallbehandlung bekannt aus vielen TV Berichten, u.a. ARD Brisant.
  • Druckwellengerät zur Lymphdrainage.
  • Körperanalyse Geräte, genaue Auswertungen über die Körperzusammensetzung in den verschiedenen Körperbereichen.
  • Fle-xx Beweglichkeitszirkel und spezielle Dr. Wolff Rückengeräte verbessern die Beweglichkeit und vermindern Rücken- und Gelenksschmerzen.
  • Rehasport auf Rezept im Gesundheitsclub möglich.


Kursprogramm

  • Bei 24 Kursen in der Woche ist für jedes Ziel und jeden Typ etwas dabei.
  • Von Kräftigung, Ausdauer bis hin zur Entspannung:
  • Bauch Beine Po, Indoor Cycling, Bodypump, Pilates, Step, Rückenfitness, Zumba und vieles mehr.
  • Farb- und Lichtsteuerung zur Motivation angepasst an jeden Kurs.
  • Klimatisierter, großer und lichtdurchfluteter Kursraum.
  • Modernes Soundsystem macht jeden Kurs zu einem Erlebnis.


Sauna & Wellness

  • Moderner Thekenbereich lädt zum Genießen ein.
  • Wasserbar inklusive, Mineraldrinkflatrate zu buchbar.
  • Sauna- und Ruhelandschaft zum Entspannen und Relaxen.
  • Große finnische Sauna und Bio-Sauna mit angenehmer Temperierung.
  • Duschgrotte zur perfekten Abkühlung nach den Saunagängen.
  • Solarien der Marke Ergoline, auch mit Solariumflatrate zu buchbar.
  • Wasserstrahlmassage – hinlegen, Augen zu und entspannen.

Bewertungen


Ich bin regelmäßig im INJOY Leipzig um mein Gewicht zu reduzieren und meine Fitness zu verbessern! Das Training macht richtig Spaß und besonders lobenswert finde ich die persönliche Trainingsbetreuung! Mein Tipp: Schweinehund überwinden und endlich anfangen!“

Peter Stein
27 Jahre
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Besonders toll finde ich die Betreuung und die angenehme Atmosphäre hier im INJOY! Seit nun knapp 2 Jahren habe ich mittlerweile 40 Kilo abgenommen!

Karsten Kolatka
28 Jahre
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Ich fühlte mich damals einfach nicht mehr wohl in meiner Haut. Deswegen trainiere ich seit 2009 im Injoy und konnte in dieser Zeit mein Gewicht um 22 kg reduzieren. Ich habe nach wie vor Spaß am Training und schätze die freundliche Atmosphäre! Mein Tipp: Es lohnt sich immer anzufangen – in jedem Alter!

Oliver Klingsohr
36 Jahre
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Ich bin seit 7 Jahren im INJOY Leipzig Mitglied um meinem Bluthochdruck und Diabetes entgegenzuwirken. Besonders erwähnenswert ist die fachliche Kompetenz und Motivationskraft der Trainer! Das wichtigste ist die Regelmäßigkeit, dann kann man sich auch über Erfolge wie Gewichtsabnahme oder z. B. eine stärkere Bauchmuskulatur freuen.
Ende 2013 habe ich einen Kniegelenkersatz (TEP) bekommen, danach folgte eine ambulante Reha und nach Abschluss , startete im Februar 2014 im INJOY Leipzig mein Reha-Einzeltraining. Unter regelmäßiger, professioneller Anleitung und gezielter Betreuung von Trainerin Juliane Kiesewetter konnte ich bereits Ende März 2014 wieder mit dem Fahrrad am Straßenverkehr teilnehmen.

Peter Rabenalt
71 Jahre
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Nach nur 4 Wochen im INJOY-Abnehmkurs konnten wir bereits gemeinsam 9,6 kg an Gewicht reduzieren. Wir wussten gar nicht, dass gezieltes Muskeltraining so einfach sein kann.
Durch das chipkartengesteuerte Trainingssystem halten wir uns fit und konnten unsere Lebensqualität deutlich steigern. Durch die freundliche und familiäre Atmosphäre ist der Besuch im Fitnessstudio fester Bestandteil unseres Lebens geworden.

Gudrun & Klaus Tittel
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Mit Stolz kann ich sagen, dass ich nach nur 4 Wochen gezieltem Muskeltraining und einer Ernährungsumstellung 10 Kg Körpergewicht und 6 % Körperfett verloren habe! Die aus einem Bandscheibenvorfall resultierenden Rückenprobleme waren der ausschlaggebende Grund für die Aufnahme des Trainings.
Umso positiver, dass sich mit nur 2-3 wöchentlichen Besuchen im INJOY nicht nur die Rückenbeschwerden deutlich milderten, sondern auch mein äußerliches Wohlbefinden stieg. Besonders gern lasse ich mich in den Gruppenkursen zu mehr Bewegung animieren und verlasse das Studio stets mit einem guten Gefühl.

Andreas Liebig
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In nur 3 Monaten habe ich schon 9 Kilo und 9 % Körperfett verloren. Ich hätte nie gedacht das es mit nur 2 – 3 mal Training in der Woche so schnell gehen kann! Mein Auftreten und Selbstbewusstsein haben sich schon nach der kurzen Zeit zum Positiven entwickelt!“ Mein Tipp: „Sportmuffel traut euch – es ist ein völlig neues Lebensgefühl!

Mandy Micklich
38 Jahre
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Seit Oktober 2009 trainiere ich regelmäßig im INJOY. Seitdem haben sich meine Rückenbeschwerden verbessert und ich fühle mich hier rundum wohl.

Eva Orland
70 Jahre
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Ich habe 16 Kilo abgenommen, meine Hosen passen wieder und ich habe meinen Blutdruck wieder normalisieren können. Ich trainiere im INJOY, um meine Fitness und mein Gewicht weiterhin zu erhalten.

Regina Müller
72 Jahre
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News

FIT IN DEN MORGEN

FIT IN DEN MORGEN


Mit Energie und guter Laune morgens durchstarten,
ob „Morgenmuffel“ oder nicht – es gibt immer Tage, an denen wir schwerer aus dem Bett kommen oder der
Tag verspricht, anstrengend zu werden. Dagegen kann man sich wappnen – unsere Tipps zeigen, wie jeder
morgens in die Gänge kommt und mit ein paar kleinen morgendlichen Ritualen sowie vor allem mit einem
ausgewogenen Frühstück den Tag optimal startet!


Oft unterschätzt: das Frühstück


Der Morgen entscheidet oft bereits darüber, wie der Rest des Tages verläuft. Mit einem ausgewogenen
Frühstück stellen Sie die Weichen dafür, dass Ihr Körper am Vormittag konzentriert und leistungsfähig sein
kann. Sie führen Ihrem Körper direkt nach dem Aufstehen die Energie zu, die er braucht, um auf Touren zu
kommen. Bedenken Sie, dass allein ca. 15% Ihres täglichen Energiebedarfs von Ihrem Gehirn verbraucht
werden.
Ideal für Kopf und Körper ist morgens eine Kombination aus Milchprodukten (leicht verdauliche Energie) und
gesunden Kohlenhydraten (stärken die Nerven und sorgen für Energiebereitstellung). Diese Kombination
finden Sie beispielsweise bei einem Müsli mit Milch oder Joghurt, einem Vollkornbrot mit Käse oder einem
Körnerbrötchen zum Milchkaffee.
Auch wer morgens noch keinen Appetit hat, sollte zumindest einen kleinen Snack zu sich nehmen, um dem
Körper Energie zu geben. Etwa ein Glas Buttermilch und ein Stück Obst, einen Milchkaffee, einen selbst
gemixten Smoothie oder einen Trinkjoghurt und ein paar Nüsse. So starten Sie den Motor und überbrücken
die Zeit, bis der Hunger bzw. das erste Leistungstief kommt. Mit einem gesunden Frühstück haben Sie bereits
beste Voraussetzungen für einen fitten Start in den Tag geschaffen.


Mittags ist leichte Kost angesagt


Nach dem vorangegangenen ausgewogenen Frühstücken darf das Mittagessen dementsprechend leicht und
klein ausfallen, so verhindern Sie auch das Müdigkeitstief nach dem Essen. Ideal ist ein gemischter Salat, eine
Ofenkartoffel oder etwas Gemüse mit Reis.


Ein paar kleine Rituale können Sie zusätzlich mit Energie versorgen:


Zeitpuffer einplanen

Hetzen Sie nicht durch den Morgen, weil Sie erst in letzter Sekunde aufstehen, sondern planen Sie 10
Minuten mehr ein, damit Sie in Ruhe alle Aufgaben erledigen und sich gedanklich auf den kommenden Tag
einstellen können. Ohne Zeitstress in den Tag zu starten, gibt dem kompletten Tag eine andere Qualität!


Kaltes Wasser ins Gesicht

Spritzen Sie sich morgens beim Waschen kaltes Wasser ins Gesicht. Damit spülen Sie die nächtliche Trägheit
ab, klären den Blick und sorgen für einen rosigen Teint, denn das kalte Wasser regt die Durchblutung der Haut
an. Auch an den inneren Handgelenken ist fließendes kaltes Wasser ein Muntermacher. Wechselduschen sind
ein Muntermacher für härter gesottene.


Morgengymnastik

Bloß keine Sorge, Sie müssen morgens kein schweißtreibendes Training absolvieren. Es genügt völlig, wenn
Sie sich im Bett ein paar Minuten zum genüsslichen Räkeln und Strecken gönnen. Falls Sie doch etwas aktiver
sein wollen, empfehlen wir folgendes Mini-Workout, das den Kreislauf richtig in Schwung bringt:
Strecken Sie im Bett liegend Arme und Beine in die Länge. Dann ziehen Sie abwechselnd das rechte und linke
Bein zur Brust und atmen Sie tief ein und aus.
Winkeln Sie in Rückenlage die Beine an und strampeln Sie ein paar Minuten wie auf einem Fahrrad.

Stellen Sie sich ans geöffnete Fenster und dehnen und strecken Sie sich ausgiebig, während Sie tief atmen.
Der Körper wird mit Sauerstoff versorgt und Stressgefühle vermindert. Neun Sonnengrüße sind eine
ganzheitliche Alternative.


Bauen Sie moderate Bewegung in Ihre Morgenroutine ein: Fahren Sie mit dem Rad zur Arbeit, steigen Sie eine
Station früher aus dem Bus aus oder parken Sie Ihr Auto etwas weiter entfernt.


Kommen Sie fit in den Morgen und durch die Woche! Ihr INJOY Leipzig

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SCHLAFEN SIE GUT!?

Sie fragen sich, warum wir übers Schlafen berichten? Nun, ein guter Schlaf ist die beste Quelle für Energie und Fitness, gerade Sportler sollten diese Regenerationsphase des Körpers für sich nutzen. Lesen Sie selbst, wie Sie zu einem erholsamen Schlaf kommen.

Schlafen bedeutet für Körper und Geist eine Auszeit und die Möglichkeit, sich vom Stress und der Anstrengung des Tages zu erholen. Für Fitnesstreibende ist diese Auszeit nicht nur wichtig, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten, sondern auch damit sich die Muskeln von der Trainingsbelastung regenerieren und wachsen.

Drei Stunden reichen?

Unser Schlaf läuft jede Nacht in verschiedenen Schlafzyklen ab. Auf einen leichten Schlaf folgt eine Tiefschlafphase und anschließend eine Traumphase, bevor wir erneut in einen leichten Schlaf fallen. Für einen Durchlauf dieses Schlafzyklus braucht unser Körper ca. 90 Minuten. Mit dem dritten Schlafzyklus, also ca. drei Stunden nach dem Einschlafen, wird die Zeit, die wir im erholsamen Tiefschlaf immer kürzer und die Traumphasen dafür länger. Anders ausgedrückt: In den ersten drei Stunden der Nachtruhe verbringen wir die meiste Zeit im Tiefschlaf.

Dies ist deshalb von Bedeutung, da diese Schlafphase für Gesundheit, Erholung und Leistungsfähigkeit am wichtigsten ist.  Achten Sie deshalb besonders darauf, dass Sie die ersten drei Stunden nach dem Einschlafen in Ruhe und ungestört verbringen – danach hat Ihr Körper den für ihn wichtigsten Schlaf bereits gehabt.

Übrigens: Es ist ganz normal, in den Dösphasen der Nachtruhe hin und wieder zu erwachen – mehrmaliges Aufwachen in der Nacht ist also kein Anzeichen einer Schlafstörung, sondern einfach den verschiedenen Schlafphasen geschuldet.

Ein paar Tipps für Sie:

  1. Nachteule oder früher Vogel?

Ob Sie morgens oder abends am aktivsten sind, ist in Ihren Genen festgelegt. Versuchen Sie daher, Ihren Alltag an Ihren natürlichen Rhythmus und tageszeitabhängigen Energielevels anzupassen, damit Sie Ihre fitten Phasen nutzen und die müden Phasen verschlafen können – ein absoluter Gewinn an Lebensqualität.

  1. Rhythmusgefühl

Ein geregelter Tagesablauf mit relativ gleich bleibenden Wach- und Schlafenszeiten fördert ebenfalls eine erholsame Nachtruhe. Gehen Sie sooft wie möglich zur selben Zeit ins Bett und stehen Sie auch zur selben Zeit wieder auf- Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Wem dies nicht möglich ist, sollte insbesondere auf die Komponenten Schlaf, Erholung und Fitness achten. Eine gute Ablaufplanung schafft Verbindlichkeit, Zeit, Motivation und lässt ruhiger in die vorgesehene Schlafphase finden.

  1. Stress lass nach

Schuld an Einschlafproblemen ist häufig eine innere Unruhe. Hier helfen Einschlafrituale wie ein abendlicher Spaziergang, 15 Minuten Yoga oder autogenes Training machen oder ein heißes Bad nehmen. Nutzen Sie diese Rituale, um den Tag bewusst abzuschließen und sozusagen den inneren Computer runterzufahren.

  1. Der Körper gibt den Ton an

Oft gibt Ihnen Ihr Körper eindeutige Signale, was Ihnen gut tut und was Sie meiden sollten. Koffein am Abend, reichhaltige Mahlzeiten, Alkohol vor dem Schlafengehen – was ab und an gut tun kann, ist regelmäßig nicht zu empfehlen. Achten und hören Sie auf Ihren Körper!

  1. Fit in den Tiefschlaf oder Tiefschlaf durch Fitness

Der Tagesablauf ist für eine erholsame Nachtruhe entscheidend: Phasen der geistigen Tätigkeit, der Ruhe und der Bewegung sollten sich abwechseln. Im Alltag kommt die Bewegung oft zu kurz. Ein regelmäßiges Fitnesstraining aber sorgt dafür, dass Ihr Körper richtig ausgepowert wird und Sie besser und entspannter schlafen.

  1. Der Figur zuliebe

Auch für Ihre gute Figur ist ein erholsamer Nachtschlaf wichtig. Schlafen Sie zu kurz, bildet sich am nächsten Tag weniger von dem Sättigungshormon, sodass Sie verstärkt Appetit verspüren und Ihr Stoffwechsel gebremst wird.

Ausreichend Nachtruhe und ein gesundes Schlafverhalten sind folglich notwendig, für ein ganzheitliches Gesundheitsanliegen.

 

In diesem Sinne – betten Sie sich gut!

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ERKÄLTUNG, NEIN DANKE!

Gesund durch den Herbst – so schlagen Sie die Erkältung in die Flucht!

Der Herbst mit seinen nassen und kalten Tagen ist die Zeit, in der Erkältungen ein leichtes Spiel haben: Schnell hat man sich einen Schnupfen eingefangen, hustet vor sich hin oder plagt sich mit Mattigkeit und Gliederschmerzen herum. Am besten wirken Sie diesem Teufelskreis in diesem Jahr schon von Anfang an entgegen und trimmen Ihr Immunsystem auf Höchstleistung.

INJOY hat für Sie 10 Immunbooster zusammengetragen:

1. Bleiben Sie sportlich aktiv!

Auch wenn der Herbst nicht so einladend ist wie der Sommer: Halten Sie sich fit und treiben Sie regelmäßig Sport. Intensive Bewegung pusht das Immunsystem und macht Sie stark und widerstandsfähig gegenüber Krankheitserregern. Bei uns im INJOY finden Sie zu jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter beste Trainingsbedingungen und abwechslungsreiche Inhalte.

2. Schwitzen Sie für die Gesundheit!

Saunieren macht nicht nur mehr Spaß, wenn die Tage wieder kühler werden, sondern macht erst dann auch richtig Sinn: Das Schwitzen in der Sauna sorgt dafür, dass Ihr Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren arbeitet, Krankheitserreger ausgeschwitzt werden und Ihr Immunsystem gestärkt wird. Regelmäßiges Saunieren ist somit ein echter Erkältungs-Stopper!

3. Nutzen Sie die Macht der Vitamine!

Gerade jetzt sollten Sie auf eine besonders vitaminreiche Ernährung achten und noch mehr Obst und Gemüse als sonst auf Ihren Speiseplan setzen. Vitamine stärken das Immunsystem von innen heraus und Ihr Körper wird resistenter gegen eine Ansteckung bei anderen Schniefnasen. Achten Sie zudem auf eine ballaststoffreiche Ernährung (z.B. Vollkornprodukte), kombiniert mit mageren Eiweißquellen (Fisch, mageres Fleisch, Milchprodukte, Eier, Hülsenfrüchte) und gesunden Fetten (Nüsse, Avocado) - und schon sind Sie gegen drohende Erkältungen bestens gewappnet.

4. Trinken Sie viel!

Inbesondere in der Erkältungszeit ist viel Trinken angesagt. Mindestens 2 Liter Wasser, stark verdünnte Saftschorlen oder ungezuckerter Tee am Tag sind Pflicht, denn so durchfeuchten Sie die Schleimhäute, die als Barriere gegen Bakterien und Viren fungieren, und spülen Krankheitserreger direkt wieder aus dem Körper.

5. Halten Sie sich warm...

Wenn wir frieren, verlangsamt sich das körpereigene Abwehrsystem, achten Sie deshalb auf wärmende Kleidung, wenn Sie einer Erkältung entgehen wollen. Kleiden Sie sich im „Zwiebellook“, um Temperaturunterschiede passend auszugleichen. Dicke Socken, Schals und warme Pullover fühlen sich bei sinkenden Temperaturen nicht nur gut an, sondern sorgen auch für ein Immunsystem, das auf Hochtouren läuft.

6. … und Ihre Hände sauber!

Nachdem Erkältungen meistens per Tröpfcheninfektion übertragen werden, meiden Sie Körperkontakt mit erkrankten Personen und waschen und desinfizieren Sie öfters am Tag die Hände, um evtl. augenommene Erkältungserreger zu entfernen. Druckknöpfe, Haltestangen, Mülleimer – alles, was oft berührt wird bietet ideale Voraussetzungen, um Krankheitserreger zu verbreiten.

8. Härten Sie sich ab!

Wechselduschen sind eine tolle Möglichkeit, um Ihr Immunsystem anzukurbeln und sich abzuhärten. Zugegeben, sie verlangen etwas Überwindung, aber wer durchhält, wird zusätzlich auch mit einer strafferen Haut und einem Energiekick belohnt. Duschen Sie normal warm und abschließend mit kaltem Wasser erst die Beine und dann die Arme ab. Auch Barfußpfade und Kneipp-Anwendungen wirken wohltuend und präventiv.

9. Sorgen Sie für Frischluft!

Die Heizungsluft in der kalten Jahreszeit trocknet Ihre Schleimhäute aus, so dass diese nicht mehr richtig als Barriere gegen Erkältungserreger dienen können. Regelmäßiges Stoßlüften verhindert diesen Effekt und sorgt nebenbei noch für frischen Sauerstoff und neue Energie.

10. Schlafen Sie gut!

Während wir schlafen, laufen im Körper zahlreiche Regenerationsprozesse ab, das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren und der gesamte Organismus wird quasi einmal neu kalibriert. Sorgen Sie deshalb gerade jetzt für ausreichend Erholungsphasen, damit Ihr Körper den Viren und Bakterien gestärkt gegenübertreten kann.

Kommen Sie fit und gesund durch den Herbst! Ihr INJOY Team Leipzig

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INJOY erneut Testsieger – Weiterempfehlungs-Champion 2019

FOCUS-MONEY-Auszeichnung
INJOY von Kunden empfohlen: Höchste Weiterempfehlung

DEUTSCHLAND TEST, das Wirtschaftsmagazin FOCUS-MONEY und das Kölner Beratungs- und Analysehaus ServiceValue haben gemeinsam das Thema Weiterempfehlung untersucht. Um die Häufigkeit echter Empfehlungen zu messen, wurde ein Empfehlungs-Score entwickelt. Als Basis für die Rankings konnten die Wissenschaftler so für jedes Unternehmen dessen individuelle Empfehlungsquote ermitteln. Bei der Untersuchung handelt es sich um eine Online-Befragung. Dabei wurden registrierte Bürger – so genannte Panelisten – zur Bewertung von Unternehmen eingeladen.
Von allen Teilnehmern liegen soziodemografische Merkmale vor. Die Erhebung wurde bevölkerungsrepräsentativ ausgesteuert, es wurden keine Kundenadressen der Unternehmen eingeholt oder genutzt.
Anbieter, die in ihrer Vergleichsgruppe den höchsten Score erreicht haben, erhalten das Prädikat „Höchste Weiterempfehlung“.
Sport ist ein Lifestyle-Faktor. Mehr als elf Millionen Menschen waren im Jahr 2018 Mitglied
in einem Fitnessclub. Weiterempfehlungs-Champion 2019 wurde INJOY. Die Marke INJOY engagiert sich in ihren bundesweiten Fitnessstudios für die gesundheitsfördernde Wirkungsweise des Muskeltrainings. Sie verfolgt dabei einen ganzheitlichen Ansatz, erweitert um die Themen der bewussten Ernährung und regelmäßigen Psychohygiene. INJOY freut sich über den Kundenzuspruch.

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INJOY 2018 erneuter Testsieger

INJOY steht für gesundheitsorientiertes Muskeltraining, ein breites Angebot und ideale Trainingsbedingungen.

 

INJOY ist bereits das fünfte Mal infolge zum besten und service-freundlichsten deutschen Fitness-Studioanbieter gekürt worden. Das ergab eine aktuelle Studie des Deutschen Instituts für Service-Qualität (DISQ) im Auftrag des Nachrichtensenders n-tv.

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Studio des Jahres 2018

Studio des Jahres 2018 ist:  INJOY Leipzig!

 

Wegen herausragender Leistungen in den Bereichen

  • Kundenservice,
  • Fachkompetenz,
  • Ausstattung,
  • und Betreuung

hat ein europaweit agierendes Gremium der Fa. Kerstan Consult aus 7000 Fitness-Clubs (Deutschland, Frankreich, Schweiz) zum Studio des Jahres 2018 gewählt.

Kerstan Consult GmbH gilt als eine führende Beratungsfirma in der Fitnessbranche in Deutschland.

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Testsieg im Focus Money

INJOY kommt bei den Kunde am besten an.

 

Mitglieder sind zufrieden mit INJOY. Das spiegelt sich auch in der Online-Befragung im Auftrag von DEUTSCHLAND TEST wieder. Die Kundenbefragung wurde von dem Analyse- und Beratungshaus ServiceValue durchgeführt. Im Kern stand die Frage: „Wie zufrieden sind Sie mit den Leistungen des Anbieters?“ 14 Branchen wurden unterschieden. INJOY setzte sich in der Kategorie „Fitness-Studios“ gegen zwölf Wettbewerber durch und errang die Spitzenposition.

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INJOY ist wieder 2017 Testsieger

Deutscher Servicepreis in der Kategorie Gesundheit:

INJOY Beratung ist gezielt, individuell, umfassend.

 

Deutsche Verbraucher wünschen sich Service. Das zeigt sich vor allem, wenn es um die Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden geht. Worauf Kunden Wert legen, das zeigt die Servicestudie des DISQ. INJOY überzeugt die Tester in Beratungsgesprächen und in der Trainingseinführung. Die Trainer gehen individuell auf die Kunden ein und analysieren die persönlichen Trainingsziele genau.

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Testsieger 2016

INJOY ist vom Deutschen Institut für Service-Qualität als beste Fitnessstudiokette 2016 ausgezeichnet worden.
Vor allem überzeugte die Tester die sehr gute und intensive Betreuung während des Trainings und die individuellen Beratung. Hervorgehoben wurden zudem die Freundlichkeit der Mitarbeiter und das umfangreiche Geräteangebot. Damit verteidigte INJOY den ersten Platz aus den vergangenen Jahren seit 2010.

„Seit vielen Jahren setzen wir unseren Schwerpunkt auf die fundierte Ausbildung unserer Mitarbeiter, um den Kunden eine besonders hochwertige Betreuung ihres Trainings bieten zu können“.

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YOU ABO

Klar, wer trainiert, tut was für seinen Körper. Fühlt sich wohler und ist vielleicht auch zufriedener mit sich. Einfach besser aussehen, naja, was heißt das schon. Attraktivität und Schönheit liegen noch immer im Auge des Betrachters. Während der eine definierte Muskeln mag, möchte die andere einfach einen gut geformten Körper haben.

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PREMIUM FITNESS BEREITS AB NUR € 5,00 / WTL.


Günstig mit Fitness einsteigen und trotzdem nicht auf die Qualität eines High-Quality-Fitness Clubs verzichten müssen, ist das Ziel des Konzeptes. Bei uns können Sie ihr Leistungspaket individuell zusammen stellen. Sie zahlen für nichts, was sie nicht wollen. Wählen sie aus unserem umfangreichen Leistungsangebot.

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So können Sie z. B. in unserem Technogym-Zirkel 1x die Woche für nur 5 €/Woche* beginnen, etwas für Ihre Fitness zu tun.
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*Bei Abschluss ein Mitgliedschaft über min. 18 Monate zzgl. Kartengebühr 15,- € jährlich, Duschen Gratis. Ein Besuch pro Woche in der Fitness Light Area. Servicepauschale im Quartal 15,- €.


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Klar, wer trainiert, tut was für seinen Körper. Fühlt sich wohler und ist vielleicht auch zufriedener mit sich. Einfach besser aussehen, naja, was heißt das schon. Attraktivität und Schönheit liegen noch immer im Auge des Betrachters. Während der eine definierte Muskeln mag, möchte die andere einfach einen gut geformten Körper haben.

Dabei erteilen wir bei INJOY dem Schlankheitswahn und Bodybuilderambitionen auf Basis chemischer Substanzen eine klare Abfuhr. Training und Fitness muss gesund sein und bleiben, sollte Dich stärken, sollte Dich zufriedener mit Dir selbst machen und Dir schlichtweg dabei helfen, dass Du Dich von Schul-, Uni- oder Arbeitsstress erholen kannst, ausgeglichener wirst und vielleicht widerstandsfähiger. Fitness, Sport oder gern nennen wir es Muskeltraining und meinen damit das Training an den Geräten, aber auch in den Kursen, hat viele Vorteile. Für uns sind das die wichtigsten:
  • Fitnesstraining kann Dich stärken
  • Formt und strafft Deinen Körper
  • Steigert Dein Selbstwertgefühl
  • Macht Dich emotional stabiler
  • Ist ein Freizeiterlebnis mit Freunden
Das YOU Abo bei INJOY ist daher genau das richtige für Dich, wenn Du jetzt mit Fitness anfangen willst.